Während ich diesen Artikel schreibe, knistert eine große Duftkerze und verströmt ihren herben Geruch. Meine Katze kuschelt sich an mein Bein an die weiche Decke, ich trinke einen heißen Kakao und knabbere etwas Zartbitterschokolade. Genau diese Dinge machen für mich den Herbst so schön. Es ist Zeit, es sich wieder richtig gemütlich zu machen. Doch was macht die perfekte Auszeit aus? Schaffe dir Wohlfühlmomente! Das ist bei jedem anders. Ich habe mir schon lange eine große, knisternde Duftkerze gewünscht. Vielleicht sind es bei dir frische Blumen, Räucherstäbchen oder wunderschöne Accessoires. So wie hochwertige Feuerzeuge, um deine Duftkerzen in großem Stil anzuzünden oder eine Decke aus weicher Alpaka-Wolle.
Das macht die perfekte Auszeit aus
Nach der Fashion Week Woche, die wirklich vollgepackt war mit Terminen, brauchte ich so richtig Me Time. Um die perfekte Auszeit zu genießen, sind mir die folgenden Termine besonders wichtig:
- Keine Termine – wenn die Auszeit limitiert ist, fällt das Entspannen schwieriger
- Notifications am Smartphone ausschalten (ich gehe dann in den Schlafen-Modus am iPhone)
- Für gute Snacks und Getränke sorgen (das geht auch gesund, beispielsweise TK Edamame sind in 5 Minuten ready und haben nur wenig Kalorien)
- Mit einer kurzen Meditation oder Atemübung starten, um runterzukommen
- Mach alles worauf du Lust hast! Serien schauen, telefonieren, kochen, baden, Bücher lesen, Yoga, Fahrrad fahren, spazieren gehen,…
- Stille ist für mich ganz wichtig. Ich genieße die Ruhe so sehr. Das ist mein Ausgleich zum Leben in der oft so lauten Stadt Berlin.
Achtung: Manchmal kann auch Freizeit in Stress ausarten. Ich kenne das selbst zu gut! Das heißt, für mich ist auch ein sozialer Rückzug ab und zu super wichtig für meine Me Time. Introvertierte Menschen kennen das zu gut, weil wir eher alleine wieder auftanken können als unter vielen Menschen. Deswegen gehört zu meiner Me Time auch immer, das ich Zeit wirklich alleine verbringe und mal auch ein oder zwei Tage keine Treffen mit Freunden ausmache. Dafür gehe ich lieber mal alleine ins Café, ins Kino oder spazieren.
Woran merke ich, dass ich eine Auszeit benötige?
Ich merke es immer daran, dass meine Nerven schnell blank liegen. Letzte Woche hatte ich mehrfach weinen müssen, weil mich selbst Kleinigkeiten aus der Bahn geworfen haben. Spätestens dann ist klar: Jetzt brauche ich Zeit für mich. Wenn du dich auch schneller gestresst fühlst, dann brauchst du vielleicht auch nur mal etwas Ruhe, um danach wieder gekräftigt durchstarten zu können.
Brauchst du eine längere Me Time?
Ich habe das bisher selbst noch nie versucht, doch ich finde Retreats super spannend. Die Idee stammt ursprünglich aus dem Buddhismus. Sehr beliebt sind beispielsweise Yoga Retreats. Das ist auch total schön für Alleinreisende, die so auf Gleichgesinnte treffen können!
Natürlich kannst du dir auch selbst ein Retreat nach deinen Wünschen basteln. Gehst du gerne wandern oder möchtest du in Ruhe am Meer entspannen? Vielleicht gibt es auch gleich in deiner Nähe ein schönes Wellness Hotel! So kannst du auch mal ein ganzes Wochenende richtig entspannen.
Was darf bei deiner perfekten Auszeit auf keinen Fall fehlen? Wobei entspannst du dich so richtig?
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