Tipps für gesunde Haare: Meine persönliche Haarpflege-Routine

Gesunde, glänzende Haare – klingt so einfach, aber im Alltag ist es oft gar nicht so leicht, sie wirklich gut zu pflegen. Ich habe in den letzten Jahren einiges ausprobiert und möchte hier meine besten Tipps mit euch teilen. Egal ob trockene Kopfhaut, spröde Spitzen oder zu viel Styling – mit der richtigen Pflege könnt ihr viel für euer Haar tun.

1. Die Basis: Eine gesunde Kopfhaut

Schöne Haare fangen bei einer gesunden Kopfhaut an. Lange Zeit habe ich das unterschätzt. Mein Favorit ist nach wie vor das sanfte Anti-Schuppen-Shampoo von Sebamed. Es ist mild, duftet angenehm und hilft bei trockener, empfindlicher Kopfhaut.

Wenn es mal schlimmer ist, greife ich zum Ducray Squanorm Shampoo, das speziell für sehr trockene oder schuppige Kopfhaut entwickelt wurde. Wichtig ist: Das Shampoo sollte immer zu eurem Haartyp passen und den richtigen pH-Wert haben.

Bei Silikonen bin ich nicht dogmatisch – manchmal verwende ich silikonfreie Produkte, dann wieder nicht. Meine Erfahrung: Abwechslung schadet nicht.

2. Spülung und Haarkur für glattes, weiches Haar

Nach jeder Haarwäsche brauche ich eine Spülung, sonst komme ich bei meinen langen Haaren gar nicht durch. Mein Klassiker: Tame & Frizz Conditioner von KMS California. Er sorgt dafür, dass meine Haare weich und leichter kämmbar werden.

Zusätzlich gönne ich meinen Haaren regelmäßig eine Haarkur – aber immer vor der Spülung, damit die Pflege richtig wirken kann. Das macht die Haare spürbar geschmeidiger.

2. Spülung und Haarkur für glattes, weiches Haar

Nach jeder Haarwäsche brauche ich eine Spülung, sonst komme ich bei meinen langen Haaren gar nicht durch. Mein Klassiker: Tame & Frizz Conditioner von KMS California. Er sorgt dafür, dass meine Haare weich und leichter kämmbar werden.

Zusätzlich gönne ich meinen Haaren regelmäßig eine Haarkur – aber immer vor der Spülung, damit die Pflege richtig wirken kann. Das macht die Haare spürbar geschmeidiger.

3. Spitzenpflege: Öl ist Pflicht

Nach dem Waschen bürste ich meine Haare nur mit einer Bürste für nasses Haar, zum Beispiel dem Aqua Tangle Teezer. Die Spitzen bekommen dann etwas Arganöl, das verhindert Spliss und macht sie glänzend.

Wichtig ist auch, regelmäßig die Spitzen schneiden zu lassen. Kein Produkt kann Spliss dauerhaft reparieren – das Nachschneiden sorgt einfach für gesünderes Haar.

4. Kokosöl als Alleskönner

Kokosöl hat sich in den letzten Jahren zu meinem Liebling entwickelt. Es ist günstig, natürlich und pflegt die Spitzen wunderbar. Man kann es auch als Maske vor dem Waschen einwirken lassen – das gibt den Haaren einen Extra-Feuchtigkeitskick.

5. Vorsicht bei Hitze

Was für meine Haare einen riesigen Unterschied gemacht hat: Wenig Hitze! Ich verwende Glätteisen und Lockenstab nur selten. Wenn doch, dann nur mit Hitzeschutzspray und möglichst hochwertigen Geräten, zum Beispiel von ghd.

Auch beim Föhnen gilt: lieber mit mittlerer Temperatur und nicht zu lange. Schonendes Trocknen macht auf Dauer einen spürbaren Unterschied.

6. Schöne Haare von innen

Stress, Schlafmangel und schlechte Ernährung sieht man nicht nur im Gesicht, sondern auch an den Haaren. Ich achte deshalb auf genug Proteine, gesunde Fette und Vitamine. Auch Zink und Biotin können helfen, wenn man sehr brüchige Haare hat. Du bist, was du isst!

Und ja – selbst Sport wirkt sich positiv aus. Bessere Durchblutung, weniger Stresshormone, und die Haare danken es einem.

Mein Fazit

Für gesunde Haare braucht man keine hundert Produkte. Die richtige Pflege, weniger Hitze und eine ausgewogene Ernährung machen den größten Unterschied. Ich habe mit den Jahren meine Routine gefunden – und vielleicht helfen euch diese Tipps auch, euer Haar gesünder und glänzender zu pflegen.