36 Grad. Morgen sind 36 Grad in Berlin gemeldet! Was tun bei Hitze? Vielleicht habt ihr Glück und ihr geht bei diesen tropischen Temperaturen erst richtig auf. Oder euch geht es wie mir und ihr möchtet euch am liebsten nur daheim verkriechen. Migräne, Kreislaufprobleme – ich habe alles schon durch in den letzten paar Tagen! Jetzt habe ich mich informiert und einige Tipps zusammengestellt, wie die Hitze angenehmer wird. Aktuell sitze ich nur noch mit Ventilator im Gesicht am Schreibtisch, doch meine Wohnung ist trotzdem noch unerträglich warm. Die Katzen sind auch nicht so begeistert davon, das merkt man ihnen richtig an.
Was tun bei Hitze? 5 Tipps!
1: Tipps gegen Kopfschmerzen
Samstag hatte ich Kopfschmerzen wie fast noch nie. Diese Tipps helfen:
- Sonnenbrille tragen
- Viel trinken und auch Salz essen (Salzstangen z. B.)
- Keine großen Temperatursprünge – Achtung, wenn ihr plötzlich von 30 Grad in klimatisierte Räume wechselt
- Langsam Eis essen
- kein Parfum tragen
2: Was hilft gegen Hitze in der Wohnung?
In meiner Wohnung staut sich die Hitze so richtig. Anders als beim Altbau kühlt es gefühlt gar nicht ab!
- Rolläden schließen oder geschlossen halten am Tag
- Nur nachts lüften!
- Nasse Wäsche in der Wohnung trocknen lassen (kühlt die Luft ab in der Wohnung)
- alle Elektrogeräte abschalten (das sind alles Wärmequellen)
3: Wie kann ich einschlafen trotz Hitze?
- Fenster öffnen und ein Laken statt Bettdecke
- Natürliche Stoffe wie Baumwolle zum Schlafen tragen (keine Synthetik)
- ab 18 Uhr nur noch leichte Mahlzeiten
- vor dem Schlafengehen lauwarm duschen
4: Vorboten erkennen
Unbedingt aufpassen, wenn ihr merkt, dass euch übel wird oder der Kreislauf zusammenbricht! Bei ersten Vorzeichen direkt in den Schatten gehen, Wasser trinken und etwas Salziges essen.
5: Kopf bedecken
Ganz wichtig: Bei knalliger Sonne verlasse ich das Haus nur mit Hut oder Mütze. Sonst wird mir direkt übel und ich bekomme Kopfschmerzen, wenn mir die Sonne auf den Kopf knallt!
Wie geht es euch aktuell bei den Temperaturen? Kommt ihr gut damit klar oder auch nicht so? Wenn ihr etwas mehr über Irrtümer erfahren möchtet, was bei der Hitze hilft, empfehle ich diesen Artikel!
Mein Outfit
Paperbag Denim Shorts: Bershka
Crop Top: Zara
Sneakers: K-Swiss
Fotos von Christine
Location: Dinoausstellung, Berlin
5 Kommentare
everything about this post is cute
A lovely post
hope you had a lovely Monday?
NEW POST
https://www.melodyjacob.com/2018/07/simply-be-swimdresses.html
I don’t have circulatory problems during these high temperatures, but I do get overheated very quickly I also have other problems that occur during the heat though. Drinking lots of water definitely helps. It’s strange, I actually have a hard time staying awake when it’s incredibly hot or when I eat a heavy meal so it’s the opposite for me. And I always have to have really freezing cold showers instead of lukewarm ones otherwise I’d probably faint from the heat. Anyway, I can’t wait until this heat calms down it’s so stifling.
Fashion Accessories
thing is, if you take ice-cold showers that actually increases your circulation and your body temperature gets even higher – I take cold showers in winter to warm up, actually 🙂
[…] stehen wir vor unzähligen Sonnenbrillen und probieren eine nach der anderen aus. Spontan eine Sonnenbrille kaufen ist manchmal kaum möglich, weil gefühlt jedes Modell komisch aussieht. Manche sind viel zu […]
[…] zweiter richtiger Sommer in Berlin! Was für ein Sommer. Der August war geprägt von einer Hitzewelle nach der anderen. Nachdem ich das Jahr mit vielen Reisen begonnen hatte (Thailand, […]