5 Tipps für schöne Haut, Haare und Nägel!

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Ob es nun bestimmte Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel, viel Schlaf oder ausreichend Wasser trinken ist, wir können viel tun für schöne Haut, Haare und Nägel! Ich habe mir einen Überblick verschafft über besonders hilfreiche Tipps und stelle euch hier meine Favoriten daraus zusammen. Mir ist es persönlich auch super wichtig und ich investiere viel Zeit in meine Haut, Haare und Nägel!

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5 Tipps für schöne Haut, Haare und Nägel

Nutrikosmetik: Was verspricht der Trend mit dem Kollagen?

Auf dem Blog habe ich schon Kollagen Produkte vorgestellt! Viele meiner Freundinnen schwören auch darauf. Denn Kollagen ist ein Protein in unserem Körper. Es steckt nicht nur in der Haut, sondern auch in Knochen, Gelenken, Zähnen. Es hält den Körper sozusagen zusammen! Mit dem Alter nimmt es allerdings ab. Eine der Folgen: die Haut verliert an Spannkraft. Es gibt da viele verschiedene Hersteller, die solche Nahrungsergänzungsmittel anbieten.

Ich habe jetzt den Premium Collagen Complex ausprobiert, weil ich hier den Blaubeeren Geschmack sehr mag und es sehr hochdosiert ist. Es sind außerdem gleich drei Quellen von körperfreundlichen Peptiden enthalten. Das ist nicht immer so! Es ist auch mit Hyaluronsäure angereichert und enthält ebenfalls Vitamin C. Am liebsten mixe ich mir damit einen Smoothie zum Frühstück! Das ist auch gut für den Geschmack, denn der kann im Wasser eventuell etwas zu streng sonst sein. Im Smoothie ist es allerdings viel besser für mich! Den kann ich dann gleich mit anderen wertvollen Lebensmitteln kombinieren, die gut für meine Haut sind. Für einen Smoothie verwende ich zwei Maßeinheiten, das sind ca. 11 Gramm, mit 150-200ml Wasser, Saft oder Smoothie.

Lebensmittel für schöne Haut, Haare und Nägel

Karotten sind dank Beta-Carotin für Haut und Haare besonders gut! Das ist eine Vorstufe von Vitamin A. In Walnüssen ist übrigens auch Biotin enthalten, was besonders gut für die Nägel ist. Bohnen, Linsen oder Tofu unterstützen ebenfalls die Nägel, wie andere proteinreiche Lebensmittel auch. (Quelle: Freundin) Haferflocken sorgen auch für glänzende Haare! Die kann ich auch gleich in meinen Smoothie zum Frühstück packen.

Hausmittel bei brüchigen Nägeln

Was ist die Ursache? Es kann ein Nährstoffmangel sein, Nagellack oder häufiges Händewaschen. Ich habe mir irgendwann angewöhnt, beim Putzen und dem Abwasch Handschuhe zu tragen, um meine Nägel zu schonen. Außerdem verwende ich seltener Nagellack.

Ein beliebtes Hausmittel zur Unterstützung ist hier auch Teebaumöl. Du kannst ein paar Tropfen davon mit Olivenöl mischen und für eine halbe Stunde auf die Nägel auftragen!

Viel Leitungswasser trinken

Im Grunde ist es schon zu spät, wenn du durstig bist. Spätestens dann solltest du auf jeden Fall Wasser trinken! Es wird oft unterschätzt, wie wichtig das für unseren Körper ist. Es gibt mittlerweile sogar Apps, die dich daran erinnern, ausreichend Wasser zu trinken!

Den Schönheitsschlaf nicht vergessen

Dazu habe ich bereits einen ganzen Blogpost geschrieben! Ausreichend Schlaf ist so wichtig und sorgt ebenfalls für eine schöne Haut. Ihr könnt ihn hier lesen: Überraschende Tipps für den Schönheitsschlaf.

Wie wichtig ist es dir, deine Haut, Haare und Nägel zu stärken? Mit welchen Tipps für schöne Haut, Haare und Nägel hast du selbst große Fortschritte erleben können?