Abstillen ist durch, Still-BHs raus, Problem gelöst? Schön wärs. Ich stehe gerade genau in dieser Lücke: Ich brauche keine Still-Funktion mehr, aber meine alten BHs passen nicht zuverlässig, und mein Körper ist noch nicht wieder da, wo er früher war. Und jetzt soll ich bitte jeden Morgen ein Outfit anziehen und dabei aussehen, als hätte ich alles im Griff.
Wenn drunter nichts sitzt, fühlt sich oben drüber auch nichts gut an. Nicht mal der perfekte Blazer. Deswegen ist schöne und gut sitzende Unterwäsche auch so wichtig.
Damit du nicht denselben BH-Frust-Marathon machst wie ich, kommt hier mein Plan für den Übergang. Übrigens: Ich habe mich bewusst nach Modellen umgeschaut, die eher wie normale Lingerie aussehen und nicht nach Stillzeit. Unter anderem auf der Website chantelle.com, einfach weil ich gerade Sachen will, die gut sitzen, schön aussehen und zu meinen Outfits funktionieren.
Warum nach dem Abstillen plötzlich nichts mehr passt
Die Brust kann sich nach Schwangerschaft und Stillzeit ziemlich verändern. Größe, Festigkeit, Form, alles kann anders sein als vorher, und das ist von Person zu Person total unterschiedlich. Genau deshalb findest du online auch so viele Erfahrungsberichte, in denen die einen wieder bei ihrer alten Größe landen und die anderen eben nicht. Ich bin aktuell noch weit von meiner alten Größe entfernt.
Was das in der Praxis heißt: Du kannst nicht davon ausgehen, dass du einfach wieder in die alten BHs schlüpfst und gut ist. Das ist jetzt so eine Art Übergangszeit. Eben wie bei der Kleidung für den Übergang auch.
Der Übergangs-BH: Worauf es jetzt wirklich ankommt
Ich habe mir eine kleine Checkliste gemacht, weil ich keine Lust mehr hatte, dass meine BHs entweder zu groß oder zu klein sind:
1) Halt kommt aus dem Unterbrustband, nicht aus den Trägern
Wenn die Träger die ganze Arbeit machen, tut dir spätestens nachmittags alles weh. Ein gutes Unterbrustband ist gerade in dieser Phase Gold wert.
2) Material, das mitmacht
Dein Körper ist nicht jeden Tag identisch. Ein bisschen Flex ist gut. Zu dünn ist aber auch nicht ideal, weil es dann nur bequem ist, aber nichts formt.
3) Cups, in denen du dich auch gut bewegen kannst
Gerade nach dem Stillen kann die Brust weicher sein. Starre Cups können dann komisch sitzen. Modelle, die sich anpassen, sind oft dankbarer.
BH nach dem Abstillen? Diese Typen machen jetzt Sinn
Ich halte es simpel, weil sonst wieder alles in der Schublade endet.
1) Soft-BH oder Bralette für Alltag und alles, was bequem sein muss
Das ist für mich der wichtigste Übergangs-Typ. Der bringt Komfort und deswegen trage ich ein solches Modell auch fast täglich. Achte auf:
- breiteres Unterbrustband
- genug Stoff und Struktur
- Träger, die nicht einschneiden
2) T-Shirt-BH für unter Shirts, Blusen und dünnere Stoffe
Wenn du oft Strick, Shirts oder engere Oberteile trägst, willst du eine glatte Silhouette. Hier gewinnt meistens ein Modell, das sich unter Kleidung nicht abzeichnet und nicht rutscht.
3) Bügel-BH, aber nur wenn er wirklich passt
Bügel ist nicht automatisch unbequem. Schlecht sitzender Bügel ist unbequem. Wenn du mehr Halt brauchst, kann das im Übergang trotzdem sinnvoll sein. Nur wenn er wirklich bequem sitzt, sonst bringt es nichts.
BH-Größe neu finden, ohne Wissenschaft draus zu machen
Du musst keine Doktorarbeit schreiben. Aber einmal neu messen kann dir viel Geld sparen.
So mache ich es:
- Unterbrust straff messen
- Brustumfang locker an der stärksten Stelle messen
- Wenn du unsicher bist, mach es an zwei Tagen (zu verschiedenen Uhrzeiten).
Viele Ratgeber betonen, dass die Größen nach der Stillzeit individuell variieren und sich auch noch verändern können. Das ist genau der Grund, warum ich nicht sofort fünf neue BHs kaufen würde.
Mein Plan für mich ist gerade:
- Zwei BHs, die jetzt passen
- Ein dritter als schöner Bonus, wenn ich was finde, das sich wirklich gut anfühlt
- Mehr erst später, wenn es stabiler wirkt
Wie du Outfits baust, wenn du dich noch nicht wie früher fühlst
Ich habe keine Lust mich zu stressen. Deswegen achte ich jetzt nicht darauf, so schnell wie möglich abzunehmen, um wieder in meine alten Kleider zu passen. Stattdessen kaufe ich mir ein paar neue Sachen und schaue, wie ich das mit meiner alten Garderobe kombinieren kann.
Die Wahrheit ist, du kannst den Übergang richtig gut stylen, wenn du Outfits wählst, die nicht verlangen, dass dein Körper sich erst beweist. Du brauchst Schnitte, die dich tragen, nicht andersrum.
Outfit-Formel 1: Blazer plus einfaches Top plus Jeans oder Stoffhose
Das funktioniert immer. Im Winter statt Top ein wärmeres Shirt darunter tragen oder einen Wollblazer nehmen.
So wird es gerade besonders gut:
- Blazer eher strukturiert, nicht zu weich
- Top oder Shirt mit etwas festerem Stoff
- Jeans straight oder wide, je nachdem, was dir aktuell gut gefällt
Outfit-Formel 2: Strick plus fließender Rock oder weite Hose
Strick ist schön, kann aber gnadenlos sein, wenn drunter nichts sitzt. Deshalb ist hier der T-Shirt-BH oder ein glattes Modell dein bester Freund.
Dazu:
- Slip Skirt oder weite Stoffhose
- Boots oder Sneaker
- Mantel drüber
Outfit-Formel 3: Kleid plus Layering
Kleider sind im Übergang genial, weil sie nicht an einer Stelle kneifen. Und du kannst sie unterschiedlich stylen:
- mit Cardigan und Gürtel
- mit Blazer drüber
- mit Jeansjacke und Boots
Hier brauchst du drunter oft weniger Struktur als bei engen Oberteilen, was den Übergang leichter macht.
Übergang ist kein Zwischenzustand, der schnell weg muss
Du bist nicht verpflichtet, wieder auszusehen wie vorher, damit du dich gut anziehen darfst. Der Trick ist, dir ein Setup zu bauen, das jetzt funktioniert: zwei BHs, die sitzen, ein paar Outfit-Formeln, die dich tragen, und der Rest kommt nach und nach.
Wie war das bei dir nach dem Abstillen? Was hat dir geholfen: Übergangs-BH, Bralette oder direkt wieder Bügel?
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