Kannst du das Leben genießen?

Einen ganzen Tag lang offline sein, mal so richtig ausschlafen und einen Sonntag nur im Bett verbringen, eine Woche Strandurlaub machen und die Zeit genießen… ich kann mich nicht mal erinnern, wann ich das je getan habe in den letzten sechs Jahren. Wenn morgens die Sonne durch die kleinen Ritzen am Fenster scheint, die der Rollo nicht abdeckt, meine Katze noch einmal wohlig knurrt und sich an meine Knie schmiegt, dann reiße ich meist schlagartig die Augen auf. Werde wach, schaue auf die Uhr, denke an die volle To-Do-Liste und checke erstmal die Mails auf meinem Smartphone. Noch während ich die Mails checke, denke, weiß ich dass so kein Tag starten sollte. Besser ist es erstmal das Fenster zu öffnen, tief Luft zu holen, langsam zu frühstücken und vielleicht noch eine Runde Yoga zu machen. Theoretisch.

30something Kolumne auf andysparkles

Vom Schattenkind und dem Glückskind

In dem Buch “Das Kind in dir muss Heimat finden” habe ich viel über mein Schattenkind und mein Glückskind gelernt. Das Schattenkind spiegelt die negativen und traumatischen Erlebnisse wider und wie sie uns bis heute prägen. Unsere Wahrnehmung ist verzerrt durch unsere Erlebnisse und ganz viele Probleme unseres alltäglichen Lebens finden darin ihren Ursprung. Negative Glaubenssätze entstehen so. Mein “Schattenkind” redet mir gerne ein, dass ich nichts wert bin, nicht genüge, nicht geliebt werde – so wie ich es erfahren musste in meiner Kindheit.

Wir haben allerdings auch das Glückskind in uns: Das ist unsere kindliche und fröhliche Seite. So können wir uns in Dinge vertiefen, Sachen machen die uns viel Freude bereiten, unbeschwert lachen und genießen.

Das Glückskind lebt auch von positiven Erfahrungen. Zum Glück können wir es, wenn wir davon wenig haben, wieder aufbauen. Doch wie geht das?

Kannst du das Leben genießen?

In unserem Leben zählt die Balance – wer viel arbeitet und Stress hat, braucht ganz dringend den passenden Ausgleich dazu. Dann können wir fast alles schaffen, wenn wir auch entspannen können. Uns fallen lassen. Loslassen können: Nicht die ganze Zeit an die To-Do-Liste denken, im Moment leben – ganz ehrlich, ich finde es unfassbar schwer. Selbst wenn ich den ganzen Tag gearbeitet habe, kann ich mich kaum entspannen, wenn sich die Dreckwäsche im Bad stapelt. Doch selbst wenn ich alles erledigt hab, die komplette Arbeit getan ist, die Wohnung blitzeblank – sitze ich dann zufrieden in meiner Wohnung und kann endlich entspannen? Wahrscheinlich nicht, denn du kannst nie “alles erledigt” haben. Du musst es irgendwie schaffen, in deinem Chaos Ruhe zu finden. Das ist die Kunst.

Es sind immer die gleichen Dinge, die uns helfen uns wieder zu spüren: Im Moment leben. Das “Jetzt” genießen. Deswegen helfen auch Atemübungen so gut, wenn du dich gerade aufregst – es bringt dich zurück in den Moment.

Ich habe momentan meist das innere Gefühl ich darf nicht entspannen. Habe kein Recht das Leben zu genießen, sondern muss erst etwas dafür tun, Leistung erbringen – am besten nonstop. Als ob die Welt zu Grunde geht wenn ich mal nicht am Rechner sitze. Als ob ich jede Auszeit mit noch mehr Arbeit, noch mehr Leistung rechtfertigen muss.

Kannst du das Leben genießen? 

Fotos entstanden bei Madame Tussaud’s: Günstige Freizeitaktivitäten in Berlin