Wie richte ich mein Schlafzimmer gesund ein?

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Ich tracke seit Jahren meinen Schlaf. Dabei habe ich festgestellt, wie viel besser die Schlafqualität ist, je dunkler, ruhiger und kühler mein Schlafzimmer ist. Das hat mich auch zu der Frage geführt, wie ich mein Schlafzimmer gesünder einrichten kann! Ich bin gerade erst in eine neue Wohnung umgezogen und habe dafür auch neue Vorhänge und Plissees angeschafft, um einen gesunden Schlaf zu fördern.

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Schuette® Plissees, Rollos & Vorhänge für mein neues Zuhause

Ich habe für die neue Wohnung neue Rollos und Vorhänge gebraucht. Dabei ist mir immer wichtig, dass sie ein sehr gute Qualität aufweisen und ohne Bohren angebracht werden können. Schließlich lebe ich in einer Mietwohnung und möchte nicht an den Fenstern bohren. Gleichzeitig sollten sie auch langlebig sein und das Zimmer optimal abdunkeln. So bin ich auf den Shop der Marke Schuette® gestoßen!

Diese Vorteile bietet der Shop:

• Ich kann außer einem Schuette® Plissee auch ein Rollo, Vorhang, Dekokissen & Spannbettlaken direkt online konfigurieren und bestellen.
• Dabei kann ich Farbe, Montageart, Stoff, Profil & Größe auswählen.
• Per Chat, E-Mail oder vor Ort habe ich direkten Support.
• Preise sind direkt sichtbar und versandkostenfrei.

Ich hatte einige Probleme damit, die richtigen Maße auszumessen, doch die freundlichen Mitarbeiter konnten mir am Telefon weiterhelfen. Entschieden habe ich mich für die folgenden Produkte:

• Thermo Blackout Verdunkelungsrollo in Weiß, ohne Bohren, für Küche + Schlafzimmer 
• Verdunkelungsvorhang in Misty White, für mein Schlafzimmer
• Spannbettlaken in Weiß

Was ich besonders schätze: Die Rollos sind von hervorragender Qualität. Ich konnte sie selbst an den Fenstern befestigen, da die Erklärungsvideos alles so detailliert beschrieben haben. Außerdem verdunkeln die Vorhänge selbst am helllichten Tag mein Schlafzimmer komplett.

Was kann ich noch tun, um mein Schlafzimmer gesund einzurichten?

Nun haben wir schon über die wichtige Dunkelheit im Schlafzimmer gesprochen. Hier sind noch einige weitere Tipps, die einen großen Unterschied bringen:

• Wähle eine hochwertige Matratze und Bettwäsche aus Baumwolle oder anderen natürlichen Stoffen.
• Ausreichende Belüftung, Luftfeuchtigkeit und Pflanzen. Einige Zimmerpflanzen wirken als natürliche Luftreiniger.
• Beruhigende Farben und natürliche Materialien bei der Einrichtung. Vermeide hektische Muster und intensive Farben – das kann Unruhe erzeugen.
• Geräuschdämpfung: Dabei können auch dicke Vorhänge helfen.
• Reduziere den Elektrosmog durch weniger elektronische Geräte im Schlafzimmer.
• Ein ordentlicher und sauberer Raum ist besonders wichtig, auch für Allergiker.
• Teppiche lassen den Raum kuscheliger und wärmer wirken.
• Arbeitsmaterialien zum Abend hin wegräumen.
• Hygiene: Wechsle Bettwäsche regelmäßig, um Schmutz, Staub und Allergene zu reduzieren. Alle zwei Wochen ist eine gute Regel.
• Weniger ist mehr: Halte die Einrichtung deines Schlafzimmers schlicht und funktional. 

Im Shop der Marke Schuette® findet ihr auch das Wabenplissee – es bietet den maximal möglichen Hitze- und Kälteschutz mit einer Lärmminderung. Dieses Verdunklungsplissee erreicht auch alleine, ohne Verbindung mit anderen Produkten, eine vollständige Verdunkelung.

Das optimale Raumklima im Schlafzimmer liegt zwischen 16 und 18 Grad bei 40 bis 60 Prozent Luftfeuchtigkeit. Wichtig ist allerdings, Zugluft zu vermeiden. Deshalb sollte das Fenster im Winter nur dann über Nacht geöffnet bleiben, wenn keine Zugluft entsteht. Ansonsten besser vorm Schlafengehen noch einmal richtig gut durchlüften.