Freitagspost: Atme dich glücklich – was ist Breathwork / Holotropes Atmen?

Ich habe mich schon immer für spirituelle Dinge interessiert, doch ich bin damit nie warm geworden. Meditation, Yoga, ich dachte das ist nichts für mich. Als ich dann eine Einladung zu einem Event bekommen habe, das sich sehr spirituell anhört, war ich mir ganz schön unsicher damit. Ich hatte keine Ahnung was auf mich zukommt, doch es war so spontan und ich hatte Zeit. Warum nicht ausprobieren? Nur, was ist eigentlich Breathwork?

Was ist Breathwork / Holotropes Atmen?

Breathwork is a method of breath control that is meant to give rise to altered states of consciousness and to have an effect on physical and mental well-being.[1] Derived from various spiritual and pre-scientific traditions from around the world, it was pioneered in the West by Wilhelm Reich.[1] (Wikipedia)

Es gibt viele verschiedene Arten von Breathwork und in meinem Workshop war sozusagen eine Mischung aus mehreren Methoden vereint.

Faktisch sieht es so aus: Wir legen uns alle auf eine Matte und stimmen uns mit ein paar Atemübungen ein. Dann geht es los. Wir werden für eine Stunde lang sozusagen hyperventilieren – schnell ein- und ausatmen, ohne Pause. Das Ganze wird begleitet von Musik, Räucherstäbchen und den drei Workshopleitern, die zwischendrin auch mal nach dir schauen und dich eventuell sanft berühren, wenn du das vorher erlaubt hast. Es hört sich wirklich sehr spirituell an und ich wusste erst nicht, wie ich mich darauf einlassen soll.

Im Deutschen nennt man es “Holotropes Atmen“. Der Ursprung bestand in Experimenten mit LSD – Stanislav Grof hat damit experimentiert und Wege gesucht, wie man in andere Bewusstseinsebenen gelangt, auch ohne LSD. Er glaubte, Holotropes Atmen ähnele genau der Wirkung von LSD.

Wie war es für mich?

Ich bin erst 2-3x eingeschlafen. Dann hat mich immer jemand ganz sanft geweckt und irgendwann kam ich in den Rhythmus des Atmens rein. Das führte dazu, dass mir erstmal richtig kalt wurde. Meine Hände kribbelten, als wären sie eingeschlafen. Ich bekam unfassbaren Hunger und habe lange nur an Burger gedacht – ernsthaft.

In dem Moment dachte ich: Ich mache etwas falsch. Ich hörte neben mir Menschen schluchzen, Männer schreien. Und ich denke nur an Burger. Doch genau in dem Moment habe ich mich daran erinnert, wie ich vor mehr als 12 Monaten im Jüdischen Museum in Berlin einen Wunschzettel geschrieben habe: Ich wünsche mir nach Berlin zu ziehen. Und das ich jetzt hier bin, was mir damals so unmöglich vorgekommen bist. Diese Erinnerung hat in mir einen richtigen Heulkrampf ausgelöst, keine Ahnung warum das so war. Dann kamen noch einige Erinnerungen in mir hoch, doch wirklich nur triviale Dinge. Nichts, was für mich von großer Bedeutung war.

Ich glaube, dann bin ich auch schon wieder “rausgerutscht” aus diesem Zustand, denn ab dann musste ich nur noch auf die Toilette. Das habe ich dann gemacht und danach war die Session fast vorbei.

Im Anschluss erzählten die anderen Teilnehmer von ihren Erlebnissen. Das war bei jedem anders und auch ganz unterschiedlich intensiv. Ein Mann hat sich selbst von außen gesehen, eine Frau hatte Schmerzen, manche haben gar nichts gefühlt und waren nur entspannt. Andere dafür umso mehr. Es ist eine Erfahrung, die sich jedes Mal ganz anders äußern kann und auch von Tag zu Tag unterschiedlich ist, erklären uns die Leiter des Workshops.

The o2 Awakening

Ich würde euch jetzt sagen geht doch auch mal hin, doch das wird wohl schwierig. The 02 Awakening kommt aus Australien und besteht aus drei Personen: Hellè, Victoria und Lukis. Die nächsten Termine sind in Australien. Vielleicht machen sie mal wieder eine Europa-Tour!

Warum sollte ich Breathwork ausprobieren

Im Vorfeld haben Hellè, Victoria und Lukis uns von ihrer persönlichen Geschichte erzählt, den Problemen mit denen sie zu kämpfen hatten und wie Meditation, verschiedene Techniken und schließlich auch Breathwork ihnen dabei geholfen hat ihren Weg zu gehen. Das find ich sehr bewegend und auch inspirierend. Vielleicht ist es wirklich für viele eine gute Möglichkeit, ihre persönlichen Traumata aufzuarbeiten und besser mit dem Leben klar zu kommen. Den eigenen Weg zu finden. Ich finde daher, dass dieses Thema auch gut zu einem Freitagspost passt.

Nach dem Workshop habe ich mich sehr gut gefühlt. Voller Energie, selbst meine leichten Kopfschmerzen vom Morgen waren völlig weg. Für mich war es definitiv eine wertvolle Erfahrung!

Habt ihr schon mal etwas von Breathwork gehört? Würdet ihr es ausprobieren?