In meinem Wing Tsun Kurs habe ich gelernt, dass zur Selbstverteidigung auch die Selbstbehauptung gehört. Während der eine Part darum geht, sich körperlich zur Wehr setzen zu können, geht es bei der Selbstbehauptung darum, sich auch verbal verteidigen zu können. Das ist tatsächlich schwerer als gedacht! Wie oft wurde ich, gerade hier in der Großstadt, schon angepöbelt oder angemacht auf der Straße? Wir haben im Kurs geübt, uns zu behaupten. Mich hat das so sehr gestärkt, ich habe im Nachgang gleich einen Typen blockiert, der mir auf Instagram ständig anzügliche Nachrichten geschickt hat. Es ist so wichtig, da Grenzen zu setzen! Darum ist auch Selbstverteidigung und Selbstbehauptung so wichtig – beides zusammen.
Warum ich Selbstverteidigung so wichtig finde
Ich habe noch nie eine fremde Person geschlagen. Wenn ich in der Situation wäre, wirklich angegriffen zu werden, dann hätte ich eine unheimlich große Hemmschwelle, mich überhaupt zu wehren. In den ersten Wing Tsun Stunden fand ich es unfassbar schwer, fremde Menschen auch nur grob anzufassen. Ein Kurs, der über ein Wochenende geht, würde mir wenig bringen. Mich wirklich jede Woche damit auseinander zu setzen, dafür umso mehr. Mich reizt es nicht nur, mich irgendwann wehren zu können. Viel mehr auch der psychologische Effekt. Das neu gewonnene Selbstvertrauen!
Selbstverteidigung und Selbstbehauptung – beides ist so wichtig
In der einen Übung ging es darum, stoisch und standhaft auf jede Belästigung mit einem “Nein!” zu reagieren. Laut, klar und deutlich. Probiert es mal aus, übt es mit Freunden oder Familie. Es ist selbst da gar nicht so leicht.
Was drückt meine Körpersprache aus? Wie klingt meine Stimme? Das alles macht auch Selbstbehauptung aus. Ganz viel läuft dabei im Kopf ab. Man kann es auch alleine zu Hause vor dem Spiegel üben, einen Angreifer verbal abzuwehren. Man findet auf Google hauptsächlich Artikel dazu mit Kursen für Kinder und Jugendliche, was ich zwar sehr gut finde, aber auch etwas schade. Denn das Thema ist auch für Erwachsene oftmals noch total wichtig!
Im Endeffekt geht es eben ganz viel um Nein sagen und Grenzen setzen. Dazu habe ich auch schon mal Artikel geschrieben: “Klare Grenzen setzen” und “Ich sage jetzt Nein“. Beides ist ein Prozess und offen gesagt arbeite ich auch schon seit Jahren daran, es wirklich durchzusetzen. Mich wirklich durchzusetzen und meine Grenzen einzuhalten.
Bist du selbst ein durchsetzungsfähiger Mensch, kannst du dich gut behaupten oder hast du da auch noch ab und zu deine Schwierigkeiten damit? Wie gehst du damit um?
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