Selbstbewusstes Auftreten – kann ich das lernen?

Es gibt natürlich Tage, da fühle ich mich super. Da spürt man das auch, ich trete selbstbewusst auf und alles ist easy. Doch manchmal, in bestimmten Situationen mehr als in anderen, geht das nicht. Ich bin unsicher, fühle mich zittrig und wackelig auf den Beinen. Kann ich selbstbewusstes Auftreten lernen?

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Bring dich in die passende Stimmung

Wie du dich fühlst, so wirkst du auch! Ich merke es selbst immer wieder in meinem Job als Fotografin. Wer sich unsicher fühlt vor der Kamera, der strahlt das auch auf dem entstandenen Bild aus. Der Blick ist unsicher, die Haltung stimmt nicht. Deswegen wird auch Fotografen so oft beigebracht, das Model zu ermutigen. “Ja, das sieht super aus! Weiter so!” Dahinter steckt auch Psychologie. Wer sich super fühlt, der sieht auch super aus.

Ich bin zwar mit solchen Komplimenten etwas sparsam, um nicht creepy rüberzukommen, doch ich versuche auch immer als Fotografin, die Stimmung bei Shootings locker zu halten. Nett plaudern, Kaffee trinken, Witzchen reißen und hier und da mal ein Kompliment. Da fühlt sich jeder gleich besser und das sieht man auch auf den Ergebnissen.

Doch was heißt es jetzt für dich, wenn bei dir kein Fotoshootings ansteht? Bring dich trotzdem in die richtige Stimmung. Stelle dir den optimalen Verlauf der Situation vor! Diesen Tipp habe ich im Buch “Souverän” von Cornelia Topf gelesen.

Wenn du merkst, dass du dir lauter schlimme Dinge ausmalst, dann frag dich mal: Bringt mich dieser Gedanke weiter? Welcher würde mich vielleicht eher weiterbringen?

Kann ich selbstbewusstes Auftreten lernen?

Selbst hier kann die Arbeit am inneren Kind sehr helfen. Wir haben alle negative Glaubenssätze in uns verankert, meist schon seit der Kindheit. Diese blockieren uns und hindern uns oftmals am selbstbewussten Auftreten. Es lohnt sich sehr, da mal hinzuschauen und sich zu fragen. Stimmt es wirklich, was ich hier über mich denke?

Es kann auch helfen, sich ein Vorbild auszumalen. Ich mag sehr gerne Filme mit weiblichen Superheldinnen oder Rächerinnen. Da fühle ich mich auch gleich viel stärker! So ein starkes Vorbild hilft auch in schwierigen Situationen.

Mir hilft es auch, Wing Tsun zu lernen. Dafür habe ich mich diesen Monat angemeldet. Es ist eine chinesische Kampfkunst und eine sehr gute Selbstverteidigung für Frauen! Dadurch lerne ich auch sehr, mich selbstbewusster zu fühlen und es so auch auszustrahlen.

Fällt es dir selbst schwer, selbstbewusst aufzutreten? Wie gehst du damit um?

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